Magenfreundliche Getränke
Täglich soll der Mensch mindestens 1 bis 2 Liter trinken, um seinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit und wertvollen Mineralstoffen zu versorgen. Der Körper verliert durchschnittlich circa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, die ihm in Form von Getränken zurückgeführt werden müssen, um den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Doch Getränk ist nicht gleich Getränk! Wir wollen Ihnen zeigen, welche Getränke am freundlichsten für Ihren Magen sind. So können Sie vor allem bei Übelkeit oder Magenproblemen auf jene zurückgreifen.
Die Temperatur macht’s!
Egal für welches Getränk Sie sich entscheiden, achten Sie vor dem Trinken auf die Temperatur.
Ein Getränk sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Der Magen reagiert auf kalte Getränke äußerst empfindlich und es kann zu Bauchschmerzen oder gar Durchfall kommen.
Auch zu heiße Getränke können zu Reizungen führen. Die angenehmste Wirkung auf den Körper und vor allem den Magen erzielen lauwarme Getränke.
Lagern Sie Ihre Getränke deshalb am besten in einer Abstellkammer oder dem Keller, jedoch nicht im Kühlschrank.
Wasser wirkt wahre Wunder
Wasser ist die reinste Flüssigkeit, die Sie Ihrem Organismus zuführen können. Ob Sie dabei auf Wasser aus der Leitung oder aus der Flasche zurück greifen, ist ganz Ihnen überlassen. Beide Sorten decken den Mineralstoffbedarf des Körpers und sind schonend für den Magen.
Kohlensäurehaltige Getränke haben eine ganz spezielle Wirkung: Sie regen die Magentätigkeit durch das enthaltene CO2 zusätzlich an. Während dies für viele Menschen eine positive Auswirkung auf den gesamten Verdauungstrakt hat, sollten Menschen mit einem bereits empfindlichen Magen auf stilles oder Medium-Wasser zurückgreifen.
Tee aufbrühen und genießen
Tee kann ebenfalls eine Wohltat für Ihren Magen sein. Wichtig ist dabei, dass Sie den Tee ungesüßt genießen, da eine erhöhte Zuckerzufuhr zur Säurebildung im Magen und somit zu Magenbeschwerden führen kann.
Es gibt einige Teesorten, die speziell bei Magenbeschwerden eingenommen werden sollten. Dazu gehören Aufgüsse mit Kamille, Melisse oder Scharfgarbe. Thymian und Kümmel hingegen helfen bei einem starken Völlegefühl.